Trampolin-Training

Geschichte des Trampolin-Training:

Der Namensgeber und Vater des Trampolins , der französische Zirkusartist Monsieur du Trampoline, begeisterte bereits im Mittelalter sein Publikum auf einem großen Sprungtisch mit dem er durch Spanien tingelte. Lange Zeit in Vergessenheit geraten, wurde der „Sprungtisch“ vor ca. 70 Jahren durch den amerikanischen Artisten George Nissen neu gebaut. Er vertrieb ihn an Schulen und Sportvereine.

Vor ca. 50 Jahren überzeugte Nissen die US Army vom Nutzen des Trampolins bezüglich des Trainings von Orientierung und Gleichgewichtssinn. 100 georderte Trampoline dienten Piloten und Fallschirmspringern zum Training für ihre Einsätze im zweiten Weltkrieg.

1957 stellte Nissen das Trampolin in der Kölner Sporthochschule vor. Anfang der 60er Jahre war das Trampolin in Europa populär geworden. Wettkämpfe in der Kunst der Salti, Schrauben und Grätschen wurden ausgetragen. 2000 war Trampolin-Springen als olympische Disziplin in Sidney vertreten.

Das kreisrunde Minitrampolin wurde in den 70er Jahren in England und Amerika im medizinischen, sowie im Fitness-Bereich eingesetzt. Vor 25 Jahren dort vom deutschen Studenten Joachim Heymanns entdeckt und nach Deutschland gebracht, wird es bis heute von ihm weiter entwickelt und vertrieben.^{1 (Siehe unter „Partner“)}

Was passiert mit unserem Körper auf dem Minitrampolin?

Wenn wir auf dem Trampolin stehen, wird das Sprungtuch durch einsinken unseres Gewichtes in eine Spannung gebracht.

Entgegen der Erdanziehungskraft (G-Kraft) schwingen/springen wir nach oben, beschleunigen durch Muskelspannung, unterstützt von der Spannungsenergie im Sprungtuch. In dieser Aufwärtsphase sind wir federleicht und schwerelos.

Nun holt uns die Schwerkraft wieder nach unten, bis wir auf das Tuch auftreffen. Hier, am schwersten Punkt wirkt die 2-4 -fache Schwerkraft auf unseren Körper ein. Sie wiegen z.B. 180 kg statt 60 kg. Jede Ihrer 70 Billionen Körperzellen ist für diesen Moment um ein Mehrfaches schwerer als normal, um beim folgenden Richtungswechsel wieder schwerelos zu werden, da die Gewichtskraft in Spannungsenergie umgewandelt wird (physikalisches Prinzip der Spannungsumkehr). So wird jede Körperzelle regelrecht massiert, die Zirkulation verbessert.

Der kontinuierliche Wechsel von Belastung zu Entlastung, d.h. Druck und Zug auf die Muskelfasern, Bindegewebe, Knorpel ect. stellt den adäquaten Reiz zum Aufbau und zur Stärkung dar. Astronauten, die lange der Schwerelosigkeit ausgesetzt waren, bauen diese Strukturen massiv ab. Aus diesem Grunde suchte die NASA selbst nach der geeignetsten Trainingsform und verglich Laufbandtraining mit dem Trampolin-Training. Das Ergebnis war verblüffend: Der Wirkungsgrad des Trampolins liegt um 68% höher , d.h. dass man in der gleichen Trainingszeit mit dem Trampolin eine 2/3 höhere Fitness u.a. erreicht als auf dem Laufband.

Der ständige Wechsel von Anspannung zu Entspannung bedeutet aber auch, dass wir extrem viele Bewegungswiederholungen zum automatisieren (konditionieren) neuer Halte,- und Bewegungsmuster bekommen. Bei jedem Tuchkontakt reagieren Stellungs,-und Bewegungsmelder in unseren Muskeln, Faszien, Sehnen und Gelenken, die die Gelenkumgebende und Antischwerkraftmuskulatur zur Aktivierung bringt. Gelenke werden über diese neuromuskuläre Aktivierung wesentlich belastbarer. So wird Unfällen und Arthrose entgegen gewirkt.

Und: Eine Studie der Arizona State University an Schweinen auf dem Trampolin (diese Tiere sollen dem Menschen sehr ähnlich reagieren) belegt, dass man durch die Überwindung der Schwerkraft wesentlich stressresistenter, glücklicher und energetischer wird.